میز دانشجو| مهم ترین چالش دانشجویان در روزهای امتحانات را بشناسید

سلامت روان، مهم ترین چالش دانشجویان در ایام امتحانات است که می تواند با مدیریت درست، سبب پیشرفت آنان شود.

- محبوبه ناطقی در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا گفت: سلامت روان یکی از مهم ترین مسائل  جامعه دانشجویی  است که به موفقیت دانشجویان در دوران امتحانات کمک می کند.

سلامت روان یا به عبارت بهترتعادل در سلامت جسمی، ذهنی و روانی سبب پیشرفت دانشجویان در مسأله درسی می شود.

اما ان چه باعث ایجاد سلامت روان در دانشجو می شود، سبک زندگی سالم است که شامل تغذیه و تمرین فیزیکی است و باعث ایجاد سلامت روان در دانشجو می شود.

وی افزود: بهتر است دانشجویان در شب های امتحان از مواد غذایی که دارای پروتیین، مواد معدنی و ویتامین هستند، بیشتر استفاده کنند.

از جمله  خوراکی های مفید برای بدن در شب های امتحان می توان به دانه های روغنی، مغزیجات، نان سبوس دار، جوانه گندم و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند اشاره کرد.

این روانشناس سلامت درباره مدیریت استرس گفت: استرس، یکی از عواملی است که سبب عدم تمرکز و توجه در انسان می شود.

برای مدیریت استرس، دانشجویان می توانند با برنامه ریزی منظم، دقیق  و مدیریت استرس  در آرامش  کامل به درک و فهم عمیق مطالب درسی  خود برسند و آزمون را با آرامش و موفقیت پشت سر بگذارند.